（照片來源：5studio）
愛美的新娘！妳知道蘿蔔腿形成的原因嗎？妳知道該怎樣解決由蘿蔔腿引起的腿部肥胖嗎？
今天小編找到一篇滿實用的文章，這邊就分享給大家~
看看不同類型瘦小腿的方法，如何對症下藥才能從根本上解決小腿肥胖問題，讓妳輕鬆瘦小腿！
瘦小腿的方法
- 肌肉型蘿蔔腿減肥法
肌肉型蘿蔔腿主要出現在常跑步、運動的人身上，因為長期運動所以小腿顯得非常結實，也最明顯。
坐在地，腳伸直，先將一腳抬起，膝蓋不可彎曲，將腳抬到極限後維持10秒，回復原位，換邊重複動作。這個瘦小腿減肥法最好在每天晚上洗澡後進行，兩腳輪流各做20次
- 水腫型蘿蔔腿減肥法
水腫型蘿蔔腿主要出現在新陳代謝比較慢，腿部迴圈不良者身上，小腿出現水腫，可能是因為長期站著、藥物影響等，使得雙腿浮腫或是出現靜脈曲張的現象。
雙腳伸直坐在地，左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐。注意，左腳膝蓋不可彎曲。腳尖部位以”向前、向後”的姿勢維持15秒。回復原位，換邊重複動作。這個瘦小腿減肥法也是在每天晚上洗澡後進行，兩腳左右輪流做20次。
瘦小腿請注意：除了一些日常保養小運動外，在生活中也是有一些要注意的唷~穿高跟鞋最好不要超過一個小時，若要逛街的話，以平底鞋取代高跟鞋會比較好，若工作需要，高跟鞋的高度時最好不要超過5公分，回到家可以泡熱水、按摩，睡前腿部抬高靠牆90度，以減少肌肉的緊繃，同時也可以促進血液迴圈，幫助小腿減肥。
而其它水腫型蘿蔔腿的女性，有空可以幫自已的小腿進行按摩，以手掌虎口，由腳後跟慢慢往上揉捏輕推小腿肌肉，每天約20次，有利促進小腿血液循環，可以舒緩小腿的浮腫現象，改善小腿的狀況，達到瘦小腿的效果。
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