婚前想雕塑身材，求台中專業健身教練
找男友陪我去健身房都一直不陪
說真的有這個心，但沒這個動力去
畢竟一個人很陌生，比較不敢
因為其他人感覺都很專業，器材我也不太會Q_Q
偶爾在家會做瑜珈跟tabata
但覺得身材沒什麼改變
想去找健身教練訓練
大家建議去哪一間????或是有什麼快速雕塑身材之道
我是換到第三家健身房"悍草訓練"才覺得滿意
有感覺到是依照我個人需求以及狀況來指導，也會記得我上次來訓練的狀況
現在每次上完課身心都很舒暢，流汗很過癮喔，哈哈
改一下飲食習慣而已，蛋白質2份蔬菜1-2份澱粉控制一兩口就好。(冬粉是澱粉很雷不要誤食)
含醣飲品都不喝，牛奶改豆漿~ ~
不詳述了~~ 有控爬文。
新手文章超多，我肉肉吃飽飽，沒有餓的感覺。
一開始不太會控制，我都準備黑巧克力以及堅果。
75%以上的巧克力 帶苦味的很好吃~~
吃得飽又不辛苦 XDD
飲食控制得好，搭配運動跟定期SPA按摩 會很有感！
新成員有朋友在婚禮前夕找他特訓
終於穿得下西裝😂
重點是訓練完他懂得方法自己做訓練
教練會教一個人如何自己安排訓練
給你參考
當初也是因為手臂粗、屁股肉多，看有朋友用效果很好就訂了
在拍照前3個月開始用，每天電電電
到開拍那天整個人瘦了一圈，腰圍小了快2吋
聽說大醫院的減重班也用這台
用過真的蠻推薦的，CP值高
我是用likon easyso 曲線雕塑儀~
可以在家裡運動
它是針對部位做局部雕塑
不用吃藥、打針侵入身體
運用儀器幫我們做深層消脂和鍛鍊肌肉
之前我是看到youtuber上分享
後來我是在家附近的醫院知道這台儀器
大約做2~3個禮拜穿衣服會有感覺
FB搜尋easy so囉!
運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率，刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你， 或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
改變飲食方式會很快見效，瘦身，運動20%飲食70%睡眠10%
如果控制飲食+上運動很快有效果的